IYENGAR YOGA FÜR ANFÄNGER UND GEÜBTE

Präzision, Ausrichtung, Ausdehnung

WAS IST IYENGAR YOGA?

Im Iyengar Yoga übst du Körperhaltungen (Asana) und Atemtechniken (Pranayama), diese steigern dein Wohlbefinden und wirken sich positiv auf deine Gesundheit aus.

Iyengar Yoga fokussiert sich auf genaue und kontrollierte Aus- und Aufrichtung während jeder einzelnen Yogahaltung. Der Unterricht folgt einer systematischen Abfolge, die sich deinem Körper, deinem Übungsniveau und deinem Tempo anpasst.

Deshalb wird Iyengar Yoga weltweit von Yogis geschätzt.. Benannt ist sie nach ihrem Gründer B.K.S. Iyengar. Er praktizierte, entwickelte und unterrichtete von seiner Teenagezeit bis zu seinem 95. Lebensjahr.

WAS ERWARTET DICH?

Jede Einheit besteht aus Yogahaltungen und Atemtechniken . Wir üben mit Gurten, Blöcken, Decken, Stühlen und Wand-Seilen. Dadurch gleicht sich jede Asana deinen individuellen körperlichen Bedürfnissen an und du lernst spielerisch deine Grenzen zu entdecken und mit ihnen zu wachsen. So ziehst du den größtmöglichen gesundheitlichen Nutzen aus einer Yoga-Praxis.

Die Fokussierung auf die stringente Aus- und Aufrichtung der Körperhaltung beruhigt zudem den Atem. Wenn der Atem ausgeglichen ist, ist auch der Geist klar.

Im Laufe der Zeit verbesserst du Kraft, Flexibilität und Körperbewusstsein. Dein Geist wird klarer und fokussierter. Ganz gleich, mit welcher Stimmung du in eine Iyengar-Yoga-Einheit startest, du wirst dich danach immer körperlich und mental gestärkt fühlen.

„Yoga verändert nicht nur die Art und Weise, wie wir die Dinge sehen, sondern auch die Person, die sie sieht.“ 

B.K.S IYENGAR

Mit einer regelmäßigen geführten Iyengar-Yoga-Klasse wirst du dich vitaler und wohler in deiner Haut fühlen. Du stärkst deine körperliche, psychische und geistige Gesundheit.

Zusätzlich verbesserst und korrigierst du deine Körperhaltung. Du kannst tief sitzende Emotionen lösen.

Während du in der Yogahaltung bist, trainierst du deine Konzentration.Deine Wahrnehmung für deinen Körper und deine Gedanken wird feiner.Das hilft dir, dich vom Stress auf allen Ebenen zu lösen.

Übst du regelmäßig Iyengar-Yoga bekommst du ein tieferes Verständnis und Wissen über dich selbst und stärkst dein Selbstvertrauen.

Iyengar-Yoga ist für jede und jeden geeignet, unabhängig von Alter, Gender, Gesundheit, Religion, körperlicher Verfassung und was sonst noch los ist in deinem Leben.

Was sagen andere über diese Klasse?

“Nach jeder Klasse werde ich mit mehr Weite, mehr Freude und einem tieferen Atem belohnt“

SOPHIE

“Idan ist sehr motivierend, hat einen tiefen Sinn für Humor und pusht mich nicht über meine Grenzen hinweg”

FRANZISKA

“Ich versuche, dass ich keine Klasse mit Idan verpasse, da ich so viel über Yoga und Atem lerne.”

IRIS

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Im Jahr 2004 erklärte das Time Magazine B.K.S. Iyengar zu einem der 100 einflussreichsten Menschen der Welt. 1975 gründete BKS Iyengar das Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute (RIMYI) in Pune, Indien, das zu einem Zentrum für die Lehre und das Erlernen seines Yogastils geworden ist. Viele Lehrer aus der ganzen Welt sind bereits nach Pune gereist, um direkt bei diesem Meister zu lernen, bei seiner Tochter Geeta S. Iyengar (1944 - 2018), seinem Sohn Prashant S. Iyengar und seiner Enkelin Abhijata Iyengar, die das Institut weiterführen. Über BKS Iyengar ist viel geschrieben worden, und du kannst mehr in seinem Buch „Iyengar: His Life and Work“ nachlesen. Er war ein produktiver Buchautor. Zu seinen bekanntesten und einflussreichsten Werken gehören „Licht auf Yoga“, „Licht auf Pranayama“, „Light on the Yoga Sutras of Patanjali“ sowie „Licht fürs Leben“.

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English!

Alignment, precision, extension!

What is Iyengar Yoga?

The Iyengar Yoga method is known for its benefits to an individual’s health and well-being through the practice of yoga postures and breathing techniques.It focuses on correct alignment in the poses in a systematic program that takes the practitioner from the introductory level to more advanced poses at a pace that suits each individual.

Iyengar Yoga is a worldwide known practice named after B.K.S Iyengar, who practised, developed and taught his yoga method from his teenage years to age 95.

What to expect?

The classes include the practice of yoga postures and breathing techniques. We use equipment like wall ropes, belts, chairs, and blocks to help all students practice regardless of their physical abilities and gain the maximum benefit from each yoga pose.

Iyengar yoga concentrates on postural alignment. If the body is aligned, then the breath is balanced. When the breath is balanced, then the mind is clear.

Regular Iyengar Yoga practice helps to develop strength, flexibility, body awareness and focus. 

Whether mood or state of mind, you enter an Iyengar Yoga class; you will always leave it in a much better physical and mental state.

“Yoga doesn’t just change the way we see things, it transforms the person who sees.”

B.K.S IYENGAR

With regular guided practice, effects can include a general feeling of physical health and psychological and mental well-being. The focus of Iyengar yoga on postural alignment can improve postural/structural problems. It can also release emotional tensions.

Yoga demands effort and attention to detail within the posture, which increases concentration and focus, helping to relieve the mind and the body from stress.

Iyengar Yoga's regular practice develops a more profound conscious awareness and knowledge of the self and contributes to greater self-confidence. Iyengar yoga is for anyone irrespective of age, gender, health, religion, physical situation and circumstances in life.

What do others say about this class?

“The reward is the feeling afterwards, more space, more joy, I am able to breathe better again.” 

SOPHIE

“Idan is very motivating, not pushy, and with a very good portion of humor.” 

FRANZISKA

“I wouldn’t miss any of the classes with Idan because you can learn so much about yoga and breath.”

IRIS

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In 2004, Time Magazine announced B.K.S Iyengar as one of the 100 most influential people in the world.

In 1975, BKS Iyengar set up the Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute (RIMYI) in Pune, India, which has become a hub for teaching and learning his style of yoga. Many teachers from all over the world have travelled to Pune to study directly with this master, with his daughter Geeta S Iyengar (1944 – 2018), his son Prashant S Iyengar and his granddaughter Abhijata Iyengar, who continues to run the Institute.

Much has been written about BKS Iyengar, and you can read more in his book ‘Iyengar: His Life and Work’. He has been a prolific writer, and his most famous and influential books include ‘Light on Yoga’, ‘Light on Pranayama, ‘Light on the Yoga Sutras of Patanjali’ and ‘Light on Life’.