Pilatesflow

Dieses Pilatestraining ist ein powervolles Gemisch aus intensiver Kräftigung, Mobilisation und Dehnung unter Einhaltung der Pilatesprinzipien (Atmung, Zentrierung, Kontrolle, Konzentration, Präzision und Bewegungsfluss). Die Muskulatur des gesamten Körpers kommt besser in Form, wird gekräftigt und Problemzonen werden gestrafft. Das Training verbindet Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung.

Die Gruppengrösse von max. 8 Personen, ermöglicht die verschiedenen Übungen an das Können der Teilnehmer durch Modifikationen und vielen Variationen anzupassen.

Pilatesvorkenntnisse sind keine Vorraussetzung, aber ein gewisses Fitnesslevel in dieser Klassse von Vorteil. Eine regelmässige Teilnahme hilft Dir mit der schon recht stabilen Gruppe gut mitzuhalten.