Pound Fitness Online Kurs mit ZOOM

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StayFit&Happy - Dance & Fitness
at 14/10/2021 09:30-10:30 o'clock (60 min)
Price: 25.00 CHF

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25.00 CHFSingle ticket  

About

Der unter rockigen Beats alle Muskelgruppen effektiv trainiert und für Fettverbrennung sorgt. Das Besondere bei diesem Training ist die Anwendung von Trommelstöcken, die einen Spaßfaktor hinzufügen und den Takt bestimmen. Die so genannten Ripstix sind neongrün und leicht, und sind speziell für Pound Trainings hergestellt. Trotz ihres geringen Gewichts helfen sie die Unterarme, Oberarme, Brust und Schultern zu tonen. Die Inspiration für den Pound Fitness Workout kommt von den Bewegungen der Schlagzeuger, die bei einem Rockkonzert spielen. Die Erfinderin von Pound ist selber eine Drummerin, die mehr üben wollte, aber ihr Schlagzeug gebrochen hatte. Auf dieser Weise entwickelte sie mithilfe ihrer Mitgründerin die Idee für den Rockout Workout. Ein übliches Pound Ganzkörpertraining beträgt zwischen 45 Minuten und einer Stunde. Dabei werden Figuren erlernt und in eine bestimmte Abfolge trainiert, indem Übungen für inneren und äusseren Oberschenkel, Gesäß, Kern- und Rückenmuskulatur durchgeführt werden. Die dynamische Abwechslung von Kniebeugen ist darüber hinaus ideal für Erhaltung und Verbesserung der Körperbalance. Ein Pound Training kann bis 900 Kalorien pro Stunde verbrennen, abhängig von dem eigenen Gewicht und der Ausdauer. Weiter ist die Kombination von Cardio, Intervall- und Krafttraining vorteilhaft, da es nicht nur Kalorien während des Workouts verbrennt, sondern auch Muskeln aufbaut. Pound Trainings wirken mit ihrer Intensität und Rhythmus auch Stress abbauend, was noch ein Vorteil darstellt. Eine Stunde mit den Trommelstöcken kann den schweren Tag im Büro hinter Ihnen lassen und Ihre Stimmung deutlich verbessern. Außerdem wird das Immunsystem angekurbelt und das Cardio verbessert den Blutdruck.

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  • With some streaming providers (e.g. Zoom) it is possible for participants to see each other. However, it is theoretically possible to deactivate the camera function. The name you enter when entering the online meeting room is displayed to other participants. However, you can always change your name (e.g. only the initials). Please note: Individual rules for online participation may apply for each class or venue.

Trainer

Odile

Cancellation conditions

Die Abmeldungen können bis 24 Stunden vor der Kurs online auf Eversports vorgenommen werden.