Lass los! Yin Yoga gegen Stress + Yoga Nidra - ONLINE

Lass los und erfahre tiefe Entspannung!

Bei dieser Yin Yoga Stunde konzentrieren wir uns auf Asanas die den Stressabbau besonders fördern und bei Rückenbeschwerden wahre Wunder bewirken. Wir bewegen uns während der ganzen Stunde langsam und achtsam um uns so von Alltagsbelastungen und Verspannungen zu lösen. Wir schließen die Stunde mit Yoga Nidra (völlige Tiefenentspannung bei klarem Bewusstsein) ab.

Du wirst überrascht sein - wie gut du dich nach dieser Session fühlen wirst. :)

Yin steht für die weibliche Energie, die uns zur Ruhe kommen lässt und mit Knochen und Gelenken in Beziehung steht. Bei Yin Yoga werden Yoga Stellungen (Asanas) länger gehalten (3-5 Minuten). Aber keine Sorge: die Muskeln sind hier nicht angespannt. Bei Yin Yoga geht es ums loslassen und 'lang' zu strecken was wiederum unsere Faszien aktiviert und nährt. Diese Yoga Form ist leicht meditativ und super entspannend. Hilfsmittel wie Polster und Decken machen dieses Stellungen noch zugänglicher und angenehmer.

Yoga Nidra steht für den yogischen Schlaf. Hier findet eine völlige Tiefenentspannung bei klarem Bewusstsein statt wodurch man einen psychischen Schlaf erreichen kann. Bei diesem Schlaf ist man frei von Ängsten, Sorgen, Problemen, Stress und Überforderung.

Unser Körper und Geist werden beruhigt und die Alltagsbelastungen können von uns abfallen.

Meld dich jetzt gleich dafür an. Du brauchst für diese Stunde eine Yogamatte, ein Yoga Bolster oder 3-4 Polster in ca der selben Größe , 1 Yoga Block oder ein Dickes Buch, und eine Decke