Vinyasa Flow

Vinyasa Flow Yoga ist eine kreative, dynamische Form, deren Ursprung im Ashtanga, dem indischen Hatha Yoga, liegt. Dieser Yogastil verbindet Atmung und Bewegung. Im Mittelpunkt stehen die Asanas (Körperhaltungen). Sie sind mental und körperlich fordernd und stärken die Konzentration. Getragen vom Atemrhythmus werden beim Vinyasa Flow die Asanas auf eine harmonische und fließende Weise miteinander verbunden, sodass ein dynamischer Bewegungsablauf entsteht. Gerne wird Vinyasa Yoga auch als bewegte Meditation bezeichnet, da durch die Freiheit und Kreativität der Körper synchron zur Atmung bewegt wird. Körper, Geist und Seele werden - wie in anderen Yoga-Stilen - miteinander vereinigt.

Wirkungen von Vinyasa Yoga:

• Dynamische Bewegungen bringen das Herz-Kreislaufsystem in Schwung
• Kraftaufbau und Körpergefühl/ Balance werden gesteigert
• Stärkung und Verbesserung der Durchblutung der Muskeln
• Verbesserung von Beweglichkeit und Flexibilität
• Das Atembewusstsein wird gesteigert
• Abbau von Stress und Anspannung
• Mobilisierung von Gelenken, Sehnen und Bändern

Die abschließende Meditationsphase bringt innere Entspannung.