Pilates / All Level (ONLINE)

Pilates ist weder ein reines Krafttraining noch ein entspanntes Stretching-Programm, sondern vielmehr ein ausgewogenes Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur – primär der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur – mit präventiver und rehabilitativer Funktion. Obwohl Pilates auf den ersten Blick 'leicht' aussieht, handelt es sich um ein effektives Workout, das komplexe Kraftübungen mit Stretching, Koordinations- und Atemtechnik-en vereint. Dabei werden vor allem die Beweglichkeit, Kraftausdauer und Körper-kontrolle geschult. Der Hauptunterschied zum herkömmlichen Fitnesstraining ist, dass sich Pilates-Übungen auf die körperstabilisierende Tiefenmuskulatur fokussieren und der ganze Körper im Einsatz ist.

Für wen ist die Klasse geeignet?

Vor allem Menschen, die ihre Körperhaltung und Fitness verbessern und gleichzeitig Stress abbauen möchten, können von Pilates profitieren. Es macht den Kopf frei, mobilisiert neue Energie und schafft einen angenehmen Ausgleich zum stressigen Berufsalltag. Sportler, die den Körper aufgrund einseitiger Bewegungen ungleichmäßig belasten, können diesen mit Pilates ausgleichen und ihre Körperkontrolle verbessern. Wer unter haltungsbedingten Rückenschmerzen leidet oder solchen vorbeugen will, kann durch gezielte Pilates-Übungen Schmerzen lindern, den Rehabilitationsprozess fördern und das Risiko für neue Rückenleiden verringern.