Yin Yoga

entspannend, dehnend, ​beruhigend

• für alle, die sich wirklich durchdehnen möchten
• für alle, die ein Gefühl von Weite und Offenheit im Körper erzeugen möchten
• für alle, die einfach mal sein möchten

Yin Yoga ist die weibliche Seite von Yoga und lädt ein zum LOSLASSEN. In dieser Einheit geht es vor allem um das Entspannen, um das Hineinsinken und Eins werden mit dem Atem und deinem Körper. Durch die Dehnung wird in deinem Körper Weite erzeugt und dein Geist kommt zu Ruhe.

Yin Yoga ist die passive Art von Yoga. Wir halten verschiedene Asanas (Körperstellungen) bis zu mehreren Minuten um dadurch auf eine tiefere Ebene der Dehnung zu gelangen. Durch das lange Halten kann das tief liegende Bindegewebe erreicht werden und verklebte Faszien werden aufgelockert und Muskeln, Bänder und Sehnen aufgedehnt.

Diese Einheit kann herausfordernd für deinen Geist sein, da wir einfach mal im SEIN versinken. In einem Zustand des Nichts-Tun sieht man manchmal erst seine innere Unruhe. Durch angeleitete Meditationen kann sich auch der Geist während der Einheit beruhigen und zur Ruhe kommen.

Die Einheit ist kombiniert mit sanften dehnenden Positionen, Affirmationen, Dankbarkeitspraxis und Atemübungen. Du brauchst keine Yoga-Erfahrung und kannst so kommen, wie du bist. Denn alles, was du brauchst, hast du bereits in dir.