HIIT meets Yoga (BURGGARTEN)
Outdoor Fitness
Klasse
@ POSH Fitness & Health Club
Level
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Du suchst ein kraftvolles Workout und möchtest gleichzeitig nicht auf die positive Wirkung von Yoga verzichten? Diese Klasse verbindet geschickt Elemente des klassischen Bodyweight-Trainings mit der entspannenden Wirkung des Yogas. Du wirst für die Dauer von etwa 30-40 Minuten mit einem High Intensity Interval Training (HIIT) deine Kraft und Ausdauer herausfordern. Danach begibst du dich für den Rest der Stunde in restorative Asanas und lässt den Nachbrenneffekt wirken.
Beim HIIT wird der Fokus verstärkt auf kurze und hochintensive Intervalle von Belastungs- und Erholungsphasen gelegt. Im HIIT-Workout geht man für etwa 30 bis 60 Sekunden bis an die Belastungsgrenze. Nach einer kurzen Erholungsphase von wenigen Sekunden erfolgt wieder eine intensive Belastungsphase. Ein Beispiel ist eine Reihe von kombinierten Übungen, die in einer flüssigen Bewegung ausgeführt werden, wie z. B. eine Kniebeuge, ein Liegestütz und einem Strecksprung mit Händen hinter deinem Kopf (Burpees). Diese Übungen für deine Kondition und Kraft werden dich mehr anstrengen als du denkst. Nach dem eigentlichen Workout gehen wir in entspannende Yogaasanas, um wieder zur Ruhe zu kommen und den Nachbrenneffekt zu optimieren.
Ort:
Unsere Outdoor-Klassen finden im Burggarten auf der Wiese vor der Nationalbibliothek statt.
Datum
Sonntag, 27. Juni 2021
Uhrzeit
11:00 - 12:00
(60 min)
Ort
Burggarten 1, 1010 Wien
Lehrer:in
Victoria
Ausbildung
Preise
40,00 € | 10-DAY TRYAL TICKET (4 UNITS) | Schnupperangebot |
17,00 € | SINGLE TICKET - FITNESS / WELLNESS | |
130,00 € | 1 MONTH TICKET - FITNESS / WELLNESS (12 UNITS) | |
145,00 € | 10 BLOCK - FITNESS & WELLNESS (10 UNITS) | |
150,00 € | REFORMER - PRIVATE CLASS (1 UNIT) |
Anbieterinfos
Bewertungen
4.8
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Stornierungsbedingungen
Wenn du deine Klasse nicht besuchen kannst storniere bitte rechtzeitig um anderen die Teilnahme zu ermöglichen. Auf Grund von COVID-19 sind die Outdoor-Klassen auf max. 10 Teilnehmer beschränkt.
HIIT meets Yoga (BURGGARTEN)
Datum
Sonntag, 27. Juni 2021
Uhrzeit
11:00 - 12:00
(60 min)
Victoria
Lehrer:in