Kundalini Yoga und Meditation

Nadja ist zertifizierte Kundalini Yoga Lehrerin und auf dem Weg der Selbsterfahrung durch Yoga seit 2009. Sie ist eine große Liebhaberin der Mantren, dynamischen Bewegungsformen, umfassenden Atem- und Bhanda Übungen und der Technik als Ganzes. Diese führt zu einem bewussteren und dadurch ausgeglichenem Leben, indem die Lebensenergie, die kreative Kraft der Kundalini, frei fließt. Die Yoga-Einheit besteht aus Ankommen im Zentrum, Einstimmen mit lockernden Übungen, ausgewählten Körperhaltungen - kontemplativ und Intensiv - sowie einer Tiefenentspannung am Ende der Übungsreihe. Die Entspannung erlaubt den Effekten der gemachten Bewegungen ihre vollkommene Wirkung zu entfalten. Meditation wird über Kontemplation in und nach den Haltungen geübt und je nach zur Verfügung stehender Zeit auch im Anschluss an die Tiefenentspannung. Diese Art Kundalini Yoga zu erfahren ist für Anfänger*innen und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet. Namasté!