Hot 90

Hot 90 – Bikram Inspired Yoga in 90 Minuten

Das berühmte Bikram Yoga ist hot und wird bei 38 Grad geübt. Wir machen 26 Hatha-Yoga Übungen (Asanas) mit 2 Atemübungen (Pranayama). Jede Position bereitet dich auf die nächste vor bzw. arbeitet deinen ganzen Körper einmal durch, von innen nach außen, von oben nach unten, in jede Zelle.

Die Klasse dauert 90 Minuten und ist für alle Yogis, sowie auch besonders für Anfänger geeignet. Durch die Hitze werden die Muskeln weicher und der ganze Körper beweglicher. Zusätzlich wird das Immunsystem aktiviert, der Kreislauf kommt in Schwung und Entgiftungsprozesse werden beschleunigt. Diese Hot Yoga Sequenz hat einen besonders hohen therapeutischen Wert.

----> ACHTUNG!!!

Die Teilnehmeranzahl zu dieser Klasse ist aufgrund der Covid 19 Bestimmungen begrenzt. Du MUSST dich voranmelden. Deine Anmeldung ist verbindlich. Bitte beachte, dass du dich nur bis 12 Stunden vor Klassenbeginn kostenfrei wieder von der Klasse abmelden kannst, um auch anderen Yogis die Chance zu geben, an der Klasse teilzunehmen. Wenn du nicht zu der Klasse erscheinst, wird dir eine Einheit vom Block abgebucht bzw. € 20,- verrechnet.

Bitte bring deine eigene Matte, Handtuch, Duschgel etc. mit. Du kannst die Garderobe sowie Duschen benutzen, es müssen aber die gängigen Sicherheitsabstände eingehalten werden. Vor Ort kannst du Getränke, Matten und diverses aus unserem Yogashop kaufen. Deine Karte kaufst du bitte vorab bei der Anmeldung.

Wir haben beim Eingang Desinfektionsmittel stehen, bitte verwende es und wasch dir gründlich die Hände, wenn du ankommst. Beim Betreten des Studios bis zu deiner Yogamatte besteht Maskenpflicht. Auf der Matte kannst du die Maske abnehmen. Im Hotroom wirst du Markierungen am Boden für deine Matte sehen. Die Matten und du schauen zum Spiegel, wie immer. Bitte benutze sie (es steht 'HOT' drauf und deine Matte passt genau hinein).

Bitte halte dich während deines Aufenthalts im Yoga College an die Sicherheitsmaßnahmen und nimm auf deine Mitmenschen Rücksicht. Eh klar... Wir sind ja alle Yogis ; )