Kräftigendes Qi-Gong – im GRÜNEN

Begib dich mit mir gemeinsam hinaus an die frische Luft und spüre die Energie der Natur um dich herum.

Diese regelmäßige Qi-Gong Gruppenstunde ist für all jene, die ihren Körper wieder durch sanftes dehnen und anschließender Kräftigung auf Vordermann bringen möchten. Der gesamte Stütz- und Bewegungsapparat wird durchgearbeitet. Der Geist durch die langsamen Bewegungen fokussierter und ruhiger. Und der Körper durch die tiefe, bewusste Atmung besser versorgt. Geschwitzt darf dabei natürlich auch werden.

Ich halte mich in dieser Stunde genau an die Übungen, die von den Shaolin Mönchen (im Sinne des Yi Jin Jing Qi-Gongs) weitergegeben wurden.

Inhalt: Es werden, neben den Energietoren und den Ba Jins, 10 Shaolin Qi-Gong Übungen praktiziert. (mit leichten körperlichen Einschränkungen möglich. Bitte vorher um Rücksprache!)

Hinweise:

• Einstieg ist jederzeit möglich (jeder trainiert nach seinem Können)

• Alle Übungen sind im Stehen. Solltest du trotzdem eine Matte benötigen, bitte mitbringen.

• Da wir im Freien mit Sonne und möglichem Wind trainieren, nimm dir bitte das mit, was du für dein Wohlbefinden benötigst. (Kopfbedeckung, Trinkflasche - auffüllen ist möglich, Sonnencreme,...)

Ort: Es wird in einer Parkanlage in der Nähe der Straße 'Im Frauental, in Korneuburg' trainiert. Sobald du dich angemeldet hast, bekommst du den genauen Standort. Bei Regen: ONLINE

Anmeldung: Gib bitte spätestens bis zum Vortag Bescheid, ob du mit dabei bist. Danke.

Alles Liebe, Katrin