Yin Yoga

Ein sanftes Yoga zum Entspannen und zur Regeneration.

Im Yin Yoga werden Positionen passiv (sitzend oder liegend) und über einen längeren Zeitraum mit Unterstützung von Pölstern und Decken gehalten.

Die Stille die dabei entsteht gibt dir den Raum deinem Körper zuzuhören und die Wahrnehmung subtiler werden lassen. Du praktizierst ein achtsames Erleben von Atem, Körper und Empfindung.

Du wirst lernen unbewusst gehaltene Anspannung loszulassen – Atemzug für Atemzug – weniger über ein aktives Tun, vielmehr über ein einfaches geschehen lassen.

Jede Haltung aus dem Yin Yoga aktiviert und dehnt bestimmte Meridiane/Energiebahnen macht dir diese Körperschichten und Organ(ströme) bewusster. Du erfährst außerdem Zusammenhänge über Körper und Geist und übst nebenbei einfache Selbstheilungsgriffe durch sanfte Berührung aus dem Urwissen des Strömens.

Yin Yoga in Verbindung mit Impuls Strömen wirkt balancierend auf das Nervensystem, hilft Ruhe zu finden und wirkt positiv auf das Immunsystem. Es spricht vor allem das Bindegewebe und die Faszien an und verbessert spürbar die Beweglichkeit, Entspannungsfähigkeit und die Regenerationsfähigkeit