IHP / HIIT (Inferno Hot Pilates / High Intensity Intervall Training)

Move your Body! 

Diese besondere Klasse sorgt für ein richtiges Auspowern zu flotten Beats mit motivierenden Lehrern. 

Inferno Hot Pilates - ein Ganzkörpertraining mit Pilates Techniken. 
In der ersten halben Stunde werden Körpermitte und speziell der Beckenbodenbereich gestärkt, danach folgen dynamische Übungen, um die Fettverbrennung anzukurbeln. Kontrollierte Bewegungen zu rhythmischer Musik. 

High Intensity Interval Training - Eine kräftigende Stunde für die Körpermitte. Stabilisierende und simple Übungen verbessern deine Haltung und stärken dich. Die einzelnen Kräftigungsübungen für Bauch, Beine, Gesäß und Arme sind ganz gezielt aufgebaut und sinnvoll zusammengestellt, und den größtmöglichen Effekt für den Körper zu erzielen.

Der Ablauf ist wie ein Zirkel Training: Warm Up - Zirkel - Cool Down.

Für alle machbar. Freu dich auf's auspowern! 
---
Move your body!

This special class is the best way to exploit yourself to fast music beats and motivated teachers. 

nferno Hot Pilates - a full body workout with Pilates techniques.In the first half of class the body centre - core - and pelvic floor will be strengthened. Then you work on dynamic exercises for fat burn and push the cardiovascular system. Controlled moves to the beats.

High Intensity Interval Training - A strengthening class for the body centre - core. Stabilizing and simple exercises improve your body postures and you get stronger in the body. The singular exercises for abdomen,legs, butt and arms are built up very precised and in a specific system, to get the best benefits and effects for the body. 

The class is like a circle training: warm up - circle - cool down.

Everybody can do it. Enjoy moving!