Sesselyoga - Asana adaptiv am & mit Sessel

Warum üben wir Asana? Die körperliche Praxis dient dazu den Körper gesund zu halten, Blockaden auf allen Ebenen zu lösen und somit auf die Meditation vorzubereiten. Du kannst die körperliche Yoga Praxis auch auf & mit einem Sessel machen - wie das geht zeige ich dir in dieser Einheit.

Wir üben traditionell: nach einer kurzen Mobilisation tauchen wir in die Asana Praxis ein - zuerst dynamisch dann statisch. Die Atemarbeit während der Praxis ist ein wichtiger Teil und verstärkt die Wirkung & den Fokus der jeweiligen Asana. Abschließend bereiten wir uns mit Pranayama auf eine kurze Meditation vor.

Die Praxis ist ganzheitlich angelegt und berücksichtigt die vorherrschenden, saisonalen Qualitäten (wir brauchen im Winter etwas anderes als im Sommer).

Du solltest mit den Grundpositionen & Sonnengrüßen vertraut sein.