Pilates - Full Body Workout

In dieser Pilates Einheit (Matte) liegt der Fokus auf der Kräftigung, Dehnung und Ausrichtung des gesamten Körpers. Nach 55 Minuten gezieltem Ganzkörpertraining folgt eine 5-minütige Endentspannung, welche das Training abschließt und zusätzliche Ruhe und Entspannung bringt.

WICHTIG! Bitte beachte, dass du für die Teilnahme an dieser Einheit einen 2G-Nachweis (geimpft oder genesen) vorweisen können musst. Danke!

Was ist Pilates? Pilates ist ein achtsames Training der Tiefen-, Rücken-, Bauch- und Beckenbodenmuskulatur, wodurch die Körperhaltung verbessert, Muskulatur aufgebaut und der gesamte Körper mobilisiert, gedehnt und gestrafft wird. Zum positiven, stärkenden Effekt für den Körper, wird auch der Geist bei jeder Pilates-Übung gefordert. Volle Aufmerksamkeit auf die Atmung und die bewusste Ausführung der Bewegung erzielen geistige Frische und Entspannung.