[Online] Schwangerschafts Yoga

Richte dir zuhause einen Platz ein, wo du dich entspannt hinlegen kannst und die Ablenkungen durch den Haushalt oder deine Mitmenschen so gering wie möglich sind. Schaffe dir ein angenehmes Setting um deine Aufmerksamkeit auf dich richten zu können. Mit zunehmend wachsenden Bauch gestaltet sich Bewegung im Alltag immer schwieriger und die Gedanken und Vorstellungen an die Geburt und die Zeit danach werden immer mehr. In diesen Einheiten wollen wir sanft in Bewegung kommen und versuchen uns die nötige Flexibilität beizubehalten, um den Alltag angenehm gestalten zu können und uns auf die Geburt vorzubereiten. Mithilfe unterschiedlicher Entspannungs- und Atemtechniken schaffen wir Ruhepausen, von denen du sicher zehren kannst. Weiters bieten diese Einheiten einen Austausch unter Gleichgesinnten. Du benötigst dafür: - Matte, Teppich oder Decke - Decke oder Polster (um die Knie zu schonen) - Yogablöcke oder Bücher (um die Übungen einfacher zu gestalten oder zu unterstützen)

15 Minuten vor Beginn der Online Klasse findest du bei deinen Buchungen den Link, über den du dich zu einem Zoom Meeting einwählen kannst. Wichtig ist, dass du eine starke Internetverbindung hast und dich mindestens 5 Minuten vorher einwählst, da unsere Trainerin deine Teilnahme bestätigen muss. TeilnehmerInnen, die zu spät online gehen, können leider nicht mehr bestätigt werden. Bis zu 15 Minuten nach der Einheit kannst du noch im Meetingraum bleiben und dich mit den anderen TeilnehmerInnen unterhalten #risinghigherathome