RÜCKBILDUNG ONLINE mit Baby (Hybridkurs ab 08.08.23)

Pelvic floor training

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@ MissPeppa

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Du bist seit kurzem Mama – Herzlichen Glückwunsch!

Gerade beim ersten Kind ist das Leben auf einmal ziemlich auf den Kopf gestellt! Neu und anders, meist auch ganz schön aufregend und fordernd. Es ist im wahrsten Sinnes des Wortes ein Neustart.

Damit du die nötige körperliche Kraft wieder erlangst, ist eine systematische Rückbildung wichtig.

Wir laden dich ein, an unserem Rückbildungskurs bequem von zu Hause aus per Livestream teilzunehmen.

Du brauchst dafür nur eine stabile Internetverbindung und ein Mobiltelefon/Tablet/Laptop/PC mit Kamera, Lautsprecher und Mikro. Zu Beginn des Kurses sehen sich alle Teilnehmerinnen in einer Art Videokonferenz und lernen sich auch aktiv kennen. So können wir eine möglichst realistische Kursatmosphäre schaffen und ein Austausch untereinander kann stattfinden.

Während der einzelnen Stunden kannst du deine Trainerin groß stellen und so gut den Übungen folgen. Gerne kannst du auch zwischendurch Fragen stellen, wie in einem Präsenzkurs auch. Zudem sieht deine Trainerin dich am Bildschirm und hat so die Möglichkeit, individuelle Anweisungen zu geben und Korrekturen vorzunehmen.

Mach dir keine Sorgen oder Gedanken darum, ob es die anderen teilnehmenden Mamas stört, wenn dein Kind sich meldet und du vielleicht stillen oder füttern musst oder Windeln wechseln angesagt ist. Während des Kurses sind alle Teilnehmerinnen auf stumm gestellt, so dass niemand durch Hintergrundgeräusche gestört wird. Du wird sogar feststellen, wie entspannt es für dein Kind sein wird, weil es in seiner gewohnten Umgebung sein kann. Und du hast den Vorteil eines festen Kurses, da du wie in einem Präsenzkurs an festgelegten Terminen und Zeiten teilnimmst.

Ziel unseres Rückbildungskurses ist es, nicht nur die stark beanspruchte Bauchmuskulatur langsam wieder aufzubauen, sondern ebenfalls deine Beckenboden- und Rückenmuskulatur zu stärken, sowie angespannte Körperpartien zu lockern. Außerdem erhältst du viele wichtige Informationen rund um das Thema Rückbildung, sowie Tipps zum richtigen Umgang im Alltag mit einer eventuell bestehenden Rektusdiastase oder Beckenbodenbeschwerden.

Des Weiteren liegt es uns am Herzen, deine mentale Stärke wieder auf- und auszubauen, damit du die (neuen) Herausforderungen als Mama fit und gelassen meistern kannst.

Empfohlen ca. 6-8 Wochen nach deiner Entbindung, bei einem Kaiserschnitt 10-12 Wochen nach Entbindung.

INFO:

Dieser Rückbildungskurs ist eine geschlossene Einheit und findet als Hybridkurs statt. Hier kannst du also entscheiden, ob du zu uns in den Kursraum kommst (unter Einhaltung der aktuellen Hygienemaßnahmen) oder bequem und sicher von zu Hause aus teilnimmst. Diese Entscheidung kannst du auch gerne von Woche zu Woche neu treffen! So kannst du immer mit einem guten Gefühl bei uns sein!

WAS DU VOR ORT BRAUCHST:

bequeme Kleidung

Trainingsmatte

etwas zu trinken

alles, was du ansonsten auch für dein Kind unterwegs dabei hast

BEI TEILNAHME PER LIVESTREAM:

Trainingsmatte

ein internetfähiges Endgerät (Mobiltelefon/Tablet/Laptop/PC)

stabiler Internetzugang

Date

Tuesday, September 19, 2023

Time

01:00 PM - 02:10 PM

(70 min)

Location

Online

Online stream

There is an online stream available for this activity. To participate, take the following steps:

This studio uses Zoom as their online streaming provider. Download the according app to your laptop, tablet or smartphone
Access to the online livestream is available 15 minutes before the start of the activity. Simply go to "My bookings" and click on "Join online stream now" to be redirected to the corresponding page
With some streaming providers (e.g. Zoom) it is possible for participants to see each other. However, it is theoretically possible to deactivate the camera function. The name you enter when entering the online meeting room is displayed to other participants. However, you can always change your name (e.g. only the initials). Please note: Individual rules for online participation may apply for each class or venue.

Teacher

Simone

About

Ich unterrichte mit viel Freude & Leidenschaft und dem Fokus, meine Teilnehmerinnen zu unterstützen, ihre eigenen Ziele zu erreichen. Dabei ist es mir wichtig, dass du als Kursteilnehmerin (wieder) ein gutes Körpergefühl entwickelst, was nicht zwingend mit deiner äußeren Form zu tun haben muss, sondern vielmehr mit der Kraft aus dem Inneren heraus. Gerne darfst du in meinen Kursen deine Grenzen ausloten, solange du nicht die Freude an der Bewegung aus den Augen verlierst. Da ich selbst seit einigen Jahren Mama bin, weiß ich nur zu gut, wie sehr die Familie in den Fokus rückt und wie wenig Zeit für einen selbst bleibt. Daher biete ich in meinen Kursen ein effektives Training an, das zum einen fordert, sich zum anderen aber wie eine kleine Auszeit anfühlt. So können meine Teilnehmerinnen ihren Akku wieder auffüllen und mit der nötigen Power den Familienalltag weiter meistern.

Education

Yogalehrerin 200h / Anusara (Yoga Alliance zertifiziert) Prä- und Postnatal Yogalehrerin Kinderyogalehrerin Prä- und Postnataltrainerin Rektusdiastase Trainerin und Beraterin (nach MamaWORKOUT) ZUMBA FITNESS Instructorin ZUMBA KIDS Instructorin Übungsleiterin C Breitensport (BLSV)

Pricing options

€160.00

RÜCKBILDUNG MIT BABY HYBRID ab 08.08.23 (8-Wochen-Kurs)

Venue information

MissPeppa

Reviews

4.8

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Cancellation policy

Solltet du doch vor Ort teilnehmen wollen, kannst du deine gebuchte Livestreamstunde bis 1 Stunde vor Kursbeginn in eine Präsenzstunde umwandeln, sofern noch ein Präsenzplatz frei ist. Die Stornierungsfrist für den gesamten Rückbildungskurs beträgt 4 Wochen. Hierzu bitte eine E-Mail an: mail@misspeppa.de