[Online] Krafttraining

Du bist auf der Suche nach einem Ganzkörper-Workout, das neben einem effektiven Muskelaufbau auch gleichzeitig deine Koordination, Ausdauer und Beweglichkeit verbessert? Dank gezielter und abwechslungsreicher Bewegungsabläufe kräftigst du, unter der Berücksichtigung aller Trainingsprinzipien, deine funktionalen Muskelketten und stabilisierst zeitgleich deine Gelenke. Dadurch trainierst du, im Gegensatz zu maschinengeführtem Krafttraining für einzelne Muskelpartien, exakt die Bewegungsmuster, die dich im Sport und im Alltag entlasten – und das nur mit dem eigenen Körpergewicht. Du brauchst für diese Einheit eine Matte, Sportschuhe und eine volle 1,5 L Flasche oder zwei volle 0,5 L Flaschen.

Spätestens 10 Minuten vor Beginn der Online Klasse wird dir ein Link geschickt, über den du dich zu einem Zoom Meeting einwählen kannst. Wichtig ist, dass du eine starke Internetverbindung hast und dich pünktlich einwählst, da unsere Trainerin deine Teilnahme bestätigen muss. Bis zu 15 Minuten nach der Einheit kannst du noch im Meetingraum bleiben und dich mit den anderen TeilnehmerInnen unterhalten #risinghigherathome