mobility and stretch

*Mobility & Stretch*

Durch dynamische Mobilisationsübungen wird das Zusammenspiel von Gelenken und Muskulatur gefördert und die Beweglichkeit verbessert; Gelenke werden mobilisiert und die Muskulatur gezielt aktiviert, gedehnt und gekräftigt.
Ziel ist die Erhaltung und Erweiterung des Bewegungsumfangs der gelenkumgebenden Muskulatur. Weiters hilft dynamisches Dehnen und Mobilisieren u.a. gegen Verspannungen im Rücken, da auch die Wirbelsäule mobilisiert wird und beugt Verkürzungen in der Beinrückseite vor.