Pilates Advanced

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Just You - Personal Training und Pilates
at 22/07/2021 19:30-20:25 o'clock (55 min)
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99.00 € / monthONLINE Stay @Home 6 Monatsticket  
119.00 € / monthONLINE Stay @Home Monatsticket  

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Aufbau von Serien, Erlernen von weiterführenden schweren Übungen, Kraftausdauer ++

Pilates ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für Körper und Geist – ein systematisches Körpertraining, erfunden und entwickelt von Joseph H. Pilates. Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt. Nicht die Quantität, sondern die Qualität der Pilates-Übungen zählt und die Atmung wird mit den Bewegungen koordiniert. Besonderes Augenmerk gilt der Körpermitte. Das Training der Tiefenmuskulatur in Bauch, Rücken und Becken aktiviert das Kraftzentrum (Powerhouse). Wer Pilates trainiert, ändert bald seine Bewegungs- und Haltungs- gewohnheiten und nimmt so das Training mit in den Alltag.

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Trainer

Mandy

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