Yoga für Triathleten

Triathleten (und Ausdauersportler im Allgemeinen) neigen dazu, körperliche Aktivitäten mit einem gewissen Leistungsdenken zu verknüpfen und ihre Fähigkeiten immer wieder bis ans Limit auszureizen. Diese Moon Hatha Klasse soll dazu dienen, Sportlern (aber nicht nur diesen) wieder zu erlauben, genau auf ihren Körper zu hören, sich mit ihm zu verbinden und immer mehr ins Fühlen zu kommen. Moon Hatha ist dabei wie Medizin für unseren modernen, umtriebigen Geist. Dabei werden die Yogaposen länger gehalten, um Stabilität im Körper aufzubauen und den Geist zur Ruhe kommen zu lassen. Der Fokus liegt hierbei auf der Ausatmung. Diese wird während der Asana-Praxis Stück für Stück verlängert und aktiviert dabei unser parasympathisches Nervensystem. Das sorgt dafür, dass wir in einen Ruhezustand gelangen, die Herzfrequenz sich verlangsamt und die Verdauung in Gang gesetzt wird. Die regelmäßige Praxis kann Schlafproblemen, Verdauungsproblemen und Problemen im Bereich der unteren Wirbelsäule entgegen wirken. Durch das regelmäßige Praktizieren kann zudem die Konzentrations- und Meditationsfähigkeit gesteigert werden.