Breathwork in der Kleingruppe – 90 min

Atme in deine SEELE

 Der Breathwork in der Kleingruppe ist eine Möglichkeit, um die Atmung gemeinsam mit anderen Menschen zu erfahren und zu teilen. Diese Session beinhaltet verschiedene Atmungstechniken wie Pranayama- und transformatives Atmen.

Die Session beginnt mit der Pranayama Atmung, welche eine traditionelle Atemtechnik aus dem Yoga ist, die darauf abzielt, den Atemfluss zu kontrollieren und zu erweitern. Pranayama hilft die Lungenkapazität zu erweitern, den Geist zu beruhigen und den Körper zu entspannen.

Der zweite Teil der Gruppensession wird mit der transformativen Atmung weitergeführt. Dabei verbinde ich mich intuitiv mit der kollektiven Energie der Gruppe und leite die Session mit angepassten Affirmationen und orientierten Berührungen am Körper der Teilnehmer*innen. Bei dieser Session bekommst du die Möglichkeit deinen Atem frei fließen zu lassen und deine tiefen Emotionen, Ängste, Blockaden und Empfindungen zu beobachten und nachhaltig loszulassen.

 Dabei schaffe ich in der Gruppe einen Raum der Sicherheit, Vertraulichkeit, Mitgefühl und Achtsamkeit. Diese Atemtechnik verbessert auch das Atemmuster und stärkt das Immun- und Nervensystem und steigert das Bewusstsein, die Achtsamkeit und die Lebensfreude.