Pilates Flow

(DE) Strenghtening, toning, stretching – Pilates Flow stärkt deine Muskulatur ganzheitlich, fördert deine Körperwahrnehmung und stabilisiert vor allem deine Körpermitte. Durch die fließenden Übergänge zwischen den einzelnen Übungen bleibt dein gesamter Körper durchgehend aktiv und in Bewegung. Leichte Cardio-Sequenzen lassen auch deine Herzfrequenz in die Höhe steigen, wodurch dein Herz-Kreislauf-System und Stoffwechsel angekurbelt werden. Ausgleichend dazu sorgen einzelne Yoga-Elemente und -Positionen für Tiefenentspannung und bewusste Atmung.

(EN) Strenghtening, toning, stretching - Pilates Flow strengthens your entire body, trains your body awareness and stabilizes your core. The smooth transitions between the exercises keep your body active and moving the whole time. Light cardio sequences get your heart rate up, boosting your cardiovascular system and metabolism. Yoga elements and positions let you find deep relaxation while paying attention to conscious breathing.