Kraftvoll aufgerichtet mit Pilates
Pilates
Klasse
@ Pilates im Hof
Level
Alle Levels
Das Training beginnt im Stehen, um das Bewusstsein auf eine aufrechte Körperhaltung und einen aktiven Stand zu lenken, den Körper aufzuwärmen, zu mobilisieren, insbesondere den Schulter- und Nackenbereich zu lockern und auf die Mattenübungen vorzubereiten. In jeder Einheit trainierst Du Deinen ganzen Körper, wobei jeweils unterschiedliche Schwerpunkte, die sich über mehrere Wochen hinweg wie ein roter Faden durch die Stunde ziehen, für spürbare Verbesserung sorgen. Neben der Konzentration auf einzelne Bereiche, wie zum Beispiel Steigerung der Stützkraft, Koordination, Rückenkräftigung, Corestabilität etc., die durch den Einsatz von Kleingeräten intensiviert werden, kommen auch kraftvolle Übungen nicht zu kurz. Bei allem stehen die Pilatesprinzipien im Vordergrund, Achtsamkeit gegenüber dem eigenen Körper und Deinen Bedürfnissen und die Freude am Training. Nachdem Spannung und Entspannung Hand in Hand gehen, runden Dehnungsübungen und unterschiedliche Entspannungstechniken (Autogenes Training, Progressive Muskelrelaxation, Atemübungen...) die Stunde ab, sodass Du diese gut aufgerichtet und gestärkt für den Alltag verlassen kannst.
Die Gruppengrösse von max. 6 Personen, ermöglicht ein sehr individuelles Training, das durch Variationen, Eingehen auf den jeweiligen Trainingsfortschritt und persönliches Feedback gekennzeichnet ist.
Datum
Montag, 26. Juli 2021
Uhrzeit
17:30 - 18:25
(55 min)
Room
Pilates im Lend 1
Ort
Josefigasse 1, 8020 Graz
Lehrer:in
Marlies
Über
Ausbildung
Anbieterinfos
Bewertungen
5
(Noch keine Bewertungen)
Stornierungsbedingungen
Bitte um Verständnis, dass dieses Training mit den derzeitigen Cov-19 Maßnahmen nur stattfinden kann wenn 3 TeilnehmerInnen bis 4h vor Beginn der Klasse angemeldet sind. Bitte nütze die Warteliste und hilf uns dich auch bei kurzfristiger Terminänderung abzumelden um den anderen auf der Warteliste, die Chance zu geben nachzurücken. DANKE für Dein Verständnis.
Kraftvoll aufgerichtet mit Pilates
Datum
Montag, 26. Juli 2021
Uhrzeit
17:30 - 18:25
(55 min)