OLY-WOD

Olympisches Gewichtheben, von der Nische zum Fitnesstrend. Hier werden die beiden Übungen Reißen (Snatch) und Umsetzen + Stoßen (Clean & Jerk) mit zahlreichen verschiedenen Zubringerübungen trainiert.

Olympisches Gewichtheben unter verbessert

• Kraft (Beine, Rumpf, Schultern)
• Power (Explosivität in der Bewegung)
• Koordination (auch Zentrales Nervensystem wird u.a. effektiv trainiert)
• Mobilität

man erreicht damit auch z.B. mehr Sprungkraft, schnellere Beschleunigung beim Sprint.

Es stabilisiert den ganzen Körper (ideales Rückentraining), erhöhte Koordination mit mehr Kraft pro Bewegung und einer gesteigerten Bewegungsgeschwindigkeit. Deshalb ist es auch in vielen Sportarten eine sinnvolle Ergänzung im Training (z.B. Fußballer für schnelle Antritte oder Ringer für kräftige und schnelle Moves).