*ONLINE* *ENGLISCH* - Led Class - Half/Full Primary

ONLINE CLASS

In this class you can choose to practice the whole first series in traditional Vinyasa Count, or you can go into the final sequence after half of the first series, shortening the class to about 75 minutes.

You should know the sequence to some extent and know how to do easier variations. If you are new to Ashtanga Yoga, we recommend doing only half of the first series.

In traditional Ashtanga Yoga, in contrast to the AYI classes, the announcements are reduced ('Led Class'). Only the asana names are announced and the breathing is 'counted'. The goal is to establish a common breathing rhythm in the room and to flow together. Therefore, the practitioner should already have some experience especially in Ashtanga Yoga.

In dieser Stunde kannst du wahlweise die ganze erste Serie im traditionellen Vinyasa Count üben, oder du gehst nach der halben ersten Serie in die Abschluss Sequenz und kürzt die Stunde somit auf ca. 75 Minuten ab.

Du solltest den Ablauf einigermaßen kennen und wissen wie du evtl. leichtere Varianten ausführen kannst. Wenn du noch nicht so lange Ashtanga Yoga machst empfehlen wir nur die halbe erste Serie zu machen.

Beim traditionellen Ashtanga Yoga sind die Ansagen im Unterschied zu den AYI Stunden reduziert ('Led Class'). Es werden nur die Asana-Namen angesagt und die Atmung 'gecountet', also gezählt. Ziel ist es, einen gemeinsamen Atemrhythmus im Raum zu etablieren und gemeinsam zu fließen. Deswegen sollte die/der Übende schon etwas Erfahrung speziell im Ashtanga Yoga mitbringen.