CALMING YIN

Unsere Calming-Yoga Klassen sind voller Yinspiration. Diese Klassen sind besonders geeignet, wenn du dich auf eine entspannte Reise zu deiner inneren Ruhe begeben möchtest. Wir starten mit einigen sanften Sonnengrüßen und kommen anschließend mehr und mehr in langanhaltende tiefe Asanas.

Yin Yoga ist ein ruhiger, passiver Yoga-Stil, der größtenteils im Liegen und Sitzen praktiziert wird. Dabei geht es nicht um eine schnelle Abfolge der Bewegungen, sondern darum, dich über mehrere Minuten hinweg in Körperhaltungen hinein zu entspannen. Dazwischen findet eine Harmonisierung im Liegen statt. Während in den Übungen alle nicht benötigten Muskeln losgelassen werden, hat man Zeit in einen ruhigen, meditationsähnlichen Zustand überzugehen. Yin Yoga beabsichtigt in tief liegendes Bindegewebe, das sogenannte Faszien-Gewebe „vorzudringen“, Muskeln, Bänder und Sehnen zu dehnen und somit die Gelenkigkeit und Bewegungsfreiheit der Körperteile zueinander zu erhöhen.

Voraussetzungen: Keine bzw. geringe Vorkenntnisse