CrossFit

Eine CrossFit Einheit dauert in der Regel 60 Minuten und beginnt zunächst mit einem Warm Up. Im Hauptteil des Trainings, im sog. 'Workout of the day' (WOD) wird der Schwerpunkt auf die Verbesserung der Kraft (Strength), die Vermittlung bestimmter Bewegungsfertigkeiten (Skill) oder das'MetCon' (kurz für Metabolic Conditioning) gesetzt. Die konkreten Gestaltungsmöglichkeiten des WOD sind dabei gemäß der CrossFit Philosophie nahezu unbegrenzt.