Rug, nek, schouder yoga
Yoga
Klasse
@ Ajna Tempel
Level
Alle Levels
RUG, NEK, SCHOUDERS
Deze les richt zich op het vrijmaken van spierspanning in de rug, schouders en nek, het los maken van bindweefsel en het kalmeren van het zenuwstelsel. De schouders, nek en rug zijn door diverse spiergroepen met elkaar verbonden.
In het dagelijks leven nemen wij ongemerkt een voorkeurshouding aan, dragen we veel verantwoordelijkheid (last) waardoor spieren in het gebied van rug, schouders en nek verstijfd raken. Verstijving van het rug/nek/schoudergebied hebben ook invloed op een meer beperkte ademhaling doordat de ribben minder bewegingsvrijheid hebben. Tevens hebben verstijfde spieren invloed op de doorbloeding in het rug, nek, schoudergebied, waardoor klachten kunnen ontstaan zoals tennisarm, muisarm en tintelende vingers.
De Hatha (Critical Allignment) en Yin yoga houdingen en bewegingen worden op een zachte en meditatieve manier benaderd. Er wordt gebruik gemaakt van verschillende “Tools”, zoals een rugstrip, bolster, blokken en tennisballen. Deze les heeft als doel om vanuit het gevoel van veiligheid en nodige support de doorstroming te verbeteren en de bewegingsvrijheid te vergroten.
De les is geschikt voor iedereen die meer ontspanning en bewegingsvrijheid zoekt in de rug, schouders en nek.
Online, studio en corona
- Online: Je kunt vanaf 15min voor aanvang van je les inloggen via Eversports.
- Studio: Je kunt vanaf 15min voor aanvang van de les de studio in. Props en matten zijn aanwezig, maar je bent ook welkom om je eigen spullen mee te nemen.
- Corona: Heb je last van één of meerdere van deze klachten in de afgelopen 24 uur - hoesten, verhoging of koorts, benauwdheid, reuk en/of smaakverlies, verkoudheidsklachten? Boek dan een les online! Lees voordat je naar de studio komt onze (corona) maatregelen en voorwaarden op de website goed. Klik hier voor alle informatie.
Datum
Freitag, 23. September 2022
Uhrzeit
16:15 - 17:30
(75 min)
Room
Online 1
Ort
Online
Online Stream
Diese Aktivität wird im Online Stream übertragen. Um teilzunehmen, folge diesen Schritten:
Dieses Studio benutzt Zoom als Streaming Anbieter. Lade dir die entsprechende App auf deinen Laptop, Tablet oder Smartphone herunter
Zugang zum Online Stream ist ab 15 Minuten vor Beginn der Aktivität verfügbar. Geh auf "Meine Buchungen" und klicke "Jetzt zur Online-Übertragung" um zum Stream weitergeleitet zu werden
Bei einigen Streaming Anbietern (z.B. Zoom) ist es möglich, dass sich Teilnehmer:innen gegenseitig sehen können. Es ist aber auch möglich die Kamerafunktion zu deaktivieren. Dein eingegebener Name kann während des Meetings angezeigt werden, du kannst aber auch nur deine Initialen angeben. Bitte beachte, dass je nach Studio oder Anbieter individuelle Regeln für die Online Teilnahme gelten können.
Lehrer:in
Annemiek van Breemen
Über
Anbieterinfos
Bewertungen
4.9
(Noch keine Bewertungen)
Stornierungsbedingungen
Rug, nek, schouder yoga
Datum
Freitag, 23. September 2022
Uhrzeit
16:15 - 17:30
(75 min)
Annemiek van Breemen
Lehrer:in