Ashtanga Geführt

Ashtanga Vinyasa Yoga ist eine simple aber intensive Yogapraxis die den Fokus auf's Wesentliche lenkt. Die Positionen werden über die Atmung miteinander verknüpft, sodass die Übergänge dazwischen ebenso präsent geübt werden wie die Positionen an sich und der Faden der Aufmerksamkeit nicht abreißt. In der geführten Einheit wirst du durch den Ablauf geleitet und lernst die Atem- und Aufmerksamkeitstechniken kennen, die dir helfen den Fokus beim Üben zu halten.

Wir achten besonders auf eine sinnvolle anatomische Ausrichtung und zeigen immer Variationen, sodass du noch nichts 'können' musst, um an der Stunde teilzunehmen. Ein vorangehender Grundkurs oder Intro Workshop ist jedoch hilfreich um der Dynamik folgen zu können. Wenn du sehr sportlich bist oder bereits Erfahrung mit anderen Yogastilen hast, wirst du hier auch von Beginn an gut zurecht kommen.

Ashtanga Vinyasa Yoga macht stark und flexibel, du tastest dich an deine Grenzen heran und brichst nach und nach alte Muster auf - all das nicht nur auf der körperlichen Ebene. Das regelmäßige Üben formt durchaus auch den Körper, es hilft uns jedoch vor allem dabei mehr Mitgefühl, Gleichmut und Klarheit zu kultivieren.