Yoga Basics & Grundhaltungen im Park

Hatha Yoga ist die wohl am meisten verbreitete Form von Yoga. Kein Wunder, gilt sie auch als Basis aller Yogastile.

In Yoga Basics und Grundhaltungen widmen wir uns den einzelnen Asanas (Körperhaltungen) sehr im Detail um Fehlhaltungen gar nicht erst aufkommen zu lassen. Atemtechniken, Bandhas und verschiedene Entspannungstechniken werden ebenso erlernt wie der Einsatz von Hilfsmitteln und leichte Flows (Körperhaltungen die fließend miteinander verbunden werden).

Generell wird im Yoga unser Körper gedehnt, ausgerichtet, stabilisiert und gekräftigt wobei gleichzeitig unser Gleichgewicht, unser Fähigkeit zur Fokussierung und Konzentration sowie die Einkehr in sich selbst trainiert werden.