Pre-Natal Yoga

Die Schwangerschafts-Yogastunde unterstützt werdende Mütter in jeder Phase ihrer Schwangerschaft und hilft als Vorbereitung auf die Geburt. Egal, ob du bereits Yoga-Erfahrung hast oder ganz neu beginnst – die Übungen werden an dein aktuelles Trimester angepasst, sodass du sicher und entspannt praktizieren kannst.

Die Stunde inkludiert sanfte Atemübungen und Meditationen, um Körper und Geist zu beruhigen und die Verbindung zu deinem Baby zu stärken. Gezielte Asanas stärken die Muskulatur und schaffen Raum für deine inneren Organe und das wachsende Baby. Die Übungen wirken sich positiv auf das Lymphsystem aus und fördern die Durchblutung. All das wirkt sich positiv auf dein emotionales Wohlbefinden, deine Körperwahrnehmung und dein Selbstbewusstsein aus. 

ENGLISH:

The pregnancy yoga class supports expectant mothers in every stage of their pregnancy and helps prepare for childbirth. Whether you have prior yoga experience or are just starting, the exercises are tailored to your current trimester, allowing you to practice safely and comfortably.

The class includes gentle breathing exercises and meditations to calm your body and mind and strengthen the connection with your baby. Targeted asanas strengthen the muscles and create space for your internal organs and growing baby. The exercises positively affect the lymphatic system and blood circulation. All of this enhances your emotional well-being, body awareness, and self-confidence.