Kundalini Yoga / Online
Kundalini Yoga
Klasse
@ Yoga Bali
Level
Alle Levels
Kundalini Yoga ist das Yoga des Bewusstseins und der Erfahrung – ein umfassendes System, das Atem (Pranayama), Handpositionen (Mudra), Augenfokus (Dhristi), Klang (Mantra) und Meditation (Dhyana) präzise mit Körperübungen kombiniert. Das Drüsen/Hormonsystem wird dadurch harmonisiert, das Nervensystem gestärkt und der Geist zentriert. Die in sich geschlossenen Übungsreihen (Kriyas) zielen dabei auf ganz spezifische Effekte ab, wodurch ermöglicht wird, an konkreten Aspekten unseres Seins zu arbeiten – je nachdem, was zum jeweiligen Zeitpunkt unsere Aufmerksamkeit braucht. Mit regelmäßiger Übung erhöht sich schon bald unsere Wahrnehmung, unsere Präsenz und unser Bewusstsein.
Ablauf einer Einheit:
- Bewusstes, achtsames Ankommen und Öffnung der Wahrnehmung
- Einstimmung und Zentrierung mit Mantra
- Aufwärmphase durch Körperübungen und Atemführung
- Kriya, das wöchentlich einem anderen Thema gewidmet ist
- Tiefenentspannung
- Meditation
- Ausklang mit Mantra
Kundalini Yoga is the Yoga of Awareness. It is a dynamic, powerful tool that is designed to give you an experience of your soul. It is a comprehensive system that combines breath (pranayama), hand positions (mudra), gaze (dhristi), sound (mantra) and meditation (dhyana) with precise physical exercises. Thereby, the glandular / hormonal system is harmonized, the nervous system strengthened, and the mind centred. Each series of exercises (kriyas) are aimed at producing specific effects that allow us to work on concrete aspects of our being. Through a regular practice, our awareness, our presence and our level of consciousness increase.
A typical practice consists of
- Conscious and mindful Opening, opening of our awareness
- Attunement and centring with mantra
- Warm-up through physical, exercises and breathing
- Kriya, which is dedicated to a specific topic each week
- Deep Relaxation
- Meditation
- Closing with Mantra
The first 6 weeks of this class focuses on the Back.
Datum
Montag, 6. April 2020
Uhrzeit
19:15 - 20:30
(75 min)
Ort
Online
Online Stream
Diese Aktivität wird im Online Stream übertragen. Um teilzunehmen, folge diesen Schritten:
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Zugang zum Online Stream ist ab 15 Minuten vor Beginn der Aktivität verfügbar. Geh auf "Meine Buchungen" und klicke "Jetzt zur Online-Übertragung" um zum Stream weitergeleitet zu werden
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Lehrer:in
Lis
Über
Ausbildung
Preise
70,00 € | Online 5 Pack |
Anbieterinfos
Bewertungen
4.9
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Stornierungsbedingungen
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Kundalini Yoga / Online
Datum
Montag, 6. April 2020
Uhrzeit
19:15 - 20:30
(75 min)