YIN-Yoga (ONLINE)

Yin Yoga ist ein ruhiger, passiver Yoga-Stil, der größtenteils im Liegen und Sitzen praktiziert wird. Dabei geht es nicht um eine schnelle Abfolge der Bewegungen, sondern darum, sich über mehrere Minuten hinweg in Körperhaltungen hinein zu entspannen. Dazwischen findet eine Harmonisierung im Liegen statt. Während in den Übungen alle nicht benötigten Muskeln losgelassen werden, hat man Zeit, in einen ruhigen, meditationsähnlichen Zustand überzugehen. Yin Yoga beabsichtigt in tief liegendes Bindegewebe, das sogenannte Faszien-Gewebe „vorzudringen“, Muskeln, Bänder und Sehnen zu dehnen und somit die Gelenkigkeit und Bewegungsfreiheit der Körperteile zueinander zu erhöhen.

Für wen ist diese Klasse geeignet?

Yin-Yoga ist nicht nur unter Yogis und Sportlern als Ausgleich zu ihrer üblichen Praxis sehr beliebt, sondern auch bei älteren Menschen und Menschen mit viel Stress im beruflichen Alltag ist Yin-Yoga mittlerweile vollständig angekommen. Yoga Vorkenntnis-se sind nicht unbedingt erforderlich!