Mama-Baby-Yoga

Mama-Baby-Yoga (bei uns sind auch Papas in der Stunde herzlich willkommen) ist ein sanfter Weg, um nach der Geburt wieder ein gutes Körpergefühl zu entwickeln. Im Vordergrund bei dieser Stunde steht die Bewegung für die Mamis und dass Mama und Baby eine entspannte Zeit miteinander genießen. Kuscheln, Stillen und Wickeln ist problemlos jederzeit möglich und es gibt auch genügend Raum und Zeit für Austausch.

Die Teilnahme wird frühestens 8 -10 (nach einem Kaiserschnitt ca. 12) Wochen nach der Geburt empfohlen und ist für Babys bis zum Krabbelalter gedacht, damit die Mamis auch noch genug Zeit für Erholung finden und nicht immer mit einem Auge auf ihre Lieblinge schielen müssen. Die einfachen Yogaübungen orientieren sich an deinen und an den Bedürfnissen der anderen Teilnehmer*innen.

Neben dem gemeinsamen Entspannen mit deinem Liebling besteht ein Teil der Stunde aus einer sanften Rückbildungsgymnastik. Du hilfst deinem Körper dabei, wieder alles zurecht zu rücken, kräftigst deinen Beckenboden und stärkst damit deine Mitte (übrigens sind diese Übungen auch für Papas nicht zu unterschätzen - es kann durchaus anstrengend werden).

Finde so deinen Weg zurück zu deiner inneren Balance. Es sind keine Vorkenntnisse notwendig!

Bringe bitte deine eigene Krabbeldecke oder ein großes Spucktuch zum Kurs mit. Wir haben auch ein paar Kinderwagen-Abstellplätze im Gangbereich, aber wenn es für dich möglich ist, wäre es super, wenn du mit deiner Trage zu uns kommst. Danke für dein Verständnis.

Wir freuen uns auf deinen/euren Besuch.