AcroYoga: Anfänger & Fortgeschrittene (parallel)

AcroYoga ist eine modernere Yoga-Art. AcroYoga existiert seit 2003 als eine Kombination aus Akrobatik, Yoga und NUAD (Thai Yoga Bodywork - passives Yoga). Diese 3 Disziplinen sind allein für sich genommen sehr umfangreich. Für das Erlernen einer davon braucht es ein ganzes Leben. In AcroYoga werden Prinzipien aus diesen 3 Traditionen miteinander kombiniert. Es wird meistens in einem Team aus 3 Personen Partner Akrobatik geübt (Flyer, Base und Spotter). So erlernen wir miteinander zu kommunizieren, sich gegenseitig zu unterstützen, und die Übungen als Team zu meistern. Wir lernen akrobatische Prinzipien wie Kontra-Balance, Zentrieren, Erden. Wir kombinieren diese mit Yoga Prinzipien wie Achtsamkeit, Leichtigkeit, Entspannung. Und geben dazu die Qualitäten aus dem Bodywork wie konstruktive Kommunikation (positives Feedback, None Violent Communication, etc.), Teamwork und das Anerkennen, Annehmen und Ausdehnen der eigenen Grenzen!