Pilates Matte

Die Stunde ist für alle Levels geeignet und findet in eine kleine Gruppe statt. 'Alle kraft kommt aus der Körper Mitte' war der Leitsatz von Pilates -Erfinder Joseph Hubertus Pilates. Pilates fokussiert sich auf dein Kraftzentrum , das so genannte Core und die Tiefenmuskulatur im Becken sowie rund um die Taille. Deine Muskeln im Ober-und Unterkörper arbeiten gleichzeitig was Pilates zu einem kräftigenden Ganzkörper-Workout macht, ohne Gelenke zu belasten. So werden vor allem die Beweglichkeit , Kraftausdauer und die Haltung verbessert. Gleichzeitig wird durch bewusste Atmung Stress und Verspannungen gelöst.