Schwangeren-Yoga

Du bist schwanger, möchtest dich weiterhin fit fühlen und etwas für deinen Körper machen, dann nimm dir eine kleine Auszeit für dich und dein ungeborenes Baby im Schwangerenyoga.

Mit geeigneten Yogaübungen, bewusster Atmung und Meditation wirst du deinen Körper              zur Ruhe bringen, mal kurz vom Alltag abschalten und dich ganz auf dich und dein Baby 

konzentrieren. So bereitest du dich mental wie auch körperlich Schritt für Schritt auf die 

Geburt und die Zeit danach vor. 

Mit Yoga in der Schwangerschaft erhöht sich die Wahrscheinlichkeit einer einfachen Geburt, 

da du lernst auch in Stresssituationen deinen Kopf und deinen Körper zu entspannen,

gemeinsam mit den Atemtechniken die wir anwenden, hast du die Möglichkeit einer

stressfreieren und damit leichteren Geburt. 

Auf typische Schwangerschaftsbeschwerden wie Übelkeit, Rückenschmerzen, Schwindel oder

Ähnliches können wir individuell mit passenden Asanas Rücksicht nehmen und auch

Unterstützen.

Diese Stunden sind für Schwangere von Anfang der Schwangerschaft bis zur Geburt

geeignet und du kannst als Yogaanfänger oder auch als Fortgeschrittene teilnehmen.

Solltest du schon länger Yoga praktizieren und dich fragen warum empfohlen wird nicht weiter in Allgemeine Stunden zu gehen, sondern in Schwangerenyoga? Im Schwangerenyoga liegt der Fokus auf dem Wohlbefinden, Entspannungstechniken und Kraftaufbau vorrangig in Beinen, Rücken und Armen.  Wir passen Asanas auf den wachsenden Bauch an und nehmen Rücksicht auf etwaige körperliche und schwangerschaftliche Themen die dich beschäftigen.

Solltest du gerade ein körperliches Thema haben, vielleicht Schmerzen in einem Bereich oder sonst eine gesundheitliche Einschränkung, dann lass mich, dies gerne am Anfang der Einheit wissen, oder wenn du möchtest auch vorab per Email oder SMS, so kann ich individuell auf deine Situation eingehen.

Du brauchst außer bequemer Kleidung nichts mit, wenn du deine eigene Matte oder Wasserflasche mitbringen möchtest, dann tu dies gerne.