Yin Yoga - ONLINE

Yin Yoga ist Körperbewegung in Achtsamkeit, selbst-bestimmtem Denken, bewusster Atmung. „Raus aus dem Kopf, rein ins Herz.“

Wir arbeiten an den Meridianen und Faszien.

Yin Yoga ist eine meditative Praxis: durch das langsame Hineinfinden in die Körperhaltungen und das lange Verweilen darin, kann erspürt werden, wo noch innere Widerstände bestehen oder unnötig festgehalten wird.

Stück für Stück, wird es möglich, mehr loszulassen und dadurch tief in die Entspannung zu finden.

In dieser Stunde wirst du innerlich ruhiger und fühlst dich danach leichter und gelassener.

Im Yin Yoga verbinden wir die uralten Lehren und das Wissen über Yoga und die Lehre der 5 Elemente mit den neuen Erkenntnissen über die Faszien.

Darüber hinaus widmen wir uns besonders der Achtsamkeit und ich motiviere dich zu Freundlichkeit mit dir selbst und gebe Impulse zu neuen Gedanken.

Wir ordnen die verschiedenen Yin Yoga Positionen den 12 Hauptmeridianen zu, bzw. nehmen wir diese Haltungen ein, um gezielt bestimmte Meridiane zu stimulieren.

Außerdem kümmern wir uns im Yin Yoga um die Faszien, das Bindegewebenetz, das unseren Körper in Form hält.

Was Yin Yoga bewirken kann:

• Das Qi, unsere Lebensenergie, wird stimuliert und kommt in den Meridianen zum Fließen und harmonisiert dadurch den gesamten Energie-Fluss im Körper.
• Durch Meridiandehnungen werden die Organe stimuliert, massiert und positiv beeinflusst. Es verbessert die gesamte Beweglichkeit: in den Muskeln, Faszien und Gelenken. Es entsteht mehr Raum: für die Muskeln, Sehnen, Knochen und Organe.
• Verklebungen, Verspannungen und Blockaden in den Faszien können gelöst und dadurch Schmerzen gelindert werden.* Yin Positionen regen den Knochenstoffwechsel an.
• Der Stoffwechsel wird angeregt und die Entgiftung unterstützt.
• Yin Yoga wirkt stressreduzierend, bringt uns tief mit uns selbst und unseren (auch verborgenen) Emotionen in Kontakt und ermöglicht innere Ruhe.* Es ist ein wunderbarer Ausgleich zu allen aktiven (Yang) Sportarten.
• Da die meisten von uns einen eher Yang-betonten Lebensstil führen, dient es als wichtiger Ausgleich im Alltag.