STRENGTH

STRENGTH für alle Leistungsstufen! Ganzkörper Workout mit dem Körpergewicht und Gewichten (Grundübungen). Bei den Grundübungen bewegen sich mehrere Gelenke und beanspruchen gleichzeitig größere Teile des gesamten Körpers. Nicht nur der Energieverbrauch wird deutlich beansprucht, sondern auch mehrere Muskeln müssen gleichzeitig arbeiten.

Zu den Grundübungen zählen zum Beispiel: • Kniebeuge • Kreuzheben • Klimmzüge • Schulterdrücken • Bankdrücken • Liegestütze

Das Training dauert etwa 70 Minuten und es erwarten euch viele abwechslungsreiche Übungen!