Open Pilates B-Susp & Sling System.
Pilates
Klasse
@ Pilates Akademie
Was ist das Pilates – Sling - Training?
Beim Pilates – Sling - Training führen Sie bekannte Pilates - Übungen aus, halten sich dabei aber mit Ihren Händen und/oder Füßen in gepolsterten Griffen und/oder Schlaufen. Vier Seilenden sind an einer Aufhängung an der Decke befestigt. Daran sind jeweils zwei verschiebbare Hand und Fußschlaufen befestigt. Durch das Gewicht des Trainierenden fixieren sich diese. Dies kann zum Zittern des gesamten Körpers bzw der beanspruchten Körperpartie führen, Muskulatur- und Nervenverbindungen werden gefordert, das Wiederherstellen des Muskelgleichgewichtes ist die Folge. Auch eine gute Koordination wird aufgebaut. Die Übungsausführung in den Schlingen ist relativ anstrengend, das erfordert eine gute Stabilisierung vor und während der Ausführung.
Die vielfältigen Übungen werden in allen möglichen Achsen ausgeführt: stehend, knieend, sitzend, am Bauch, auf der Seite oder am Rücken liegend ….. mit entsprechender Kraft auch ganz ohne Bodenkontakt!
Welchen Effekt hat das Pilates – Sling - Traning? Durch die instabile Haltung während des Trainings wird die Tiefenmuskulatur im ganzen Körper, besonders aber im Rücken und im Zentrum gefordert. Die Koordination zwischen Muskel und Nerven wird intensiv stimuliert und gefordert. Sie verbessern Ihre Körperhaltung, Stabilität und Balance, Ihre Kraft und Beweglichkeit, als auch Ihre Flexibiltät und Koordination.
Für wen ist das Training geeignet? Für Anfänger und Fortgeschrittene Für körperlich agile Personen Für „Bewegungs-Newcomer “ Für post-rehabilitatives Training. Pilates Grundwissen sind von Vorteil jedoch nicht Voraussetzung. Sie trainieren in einer kleinen Gruppe bis maximal 6 Personen.
Mindestanzahl: 3 Teilnehmer. Bis 2 TN wird das Training auf 30min gekürzt
Datum
Mittwoch, 24. April 2019
Uhrzeit
19:00 - 19:55
(55 min)
Room
Großgruppenraum
Ort
Jordangasse 7, 1010 Wien
Lehrer:in
Laura
Anbieterinfos
Bewertungen
5
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Stornierungsbedingungen
Open Pilates B-Susp & Sling System.
Datum
Mittwoch, 24. April 2019
Uhrzeit
19:00 - 19:55
(55 min)
Laura
Lehrer:in