Yoga in der Schwangerschaft

Die Schwangerschaft ist der ideale Zeitpunkt um mit Yoga zu beginnen.

Unsere Klasse ist speziell auf die Schwangerschaft ab der 12. Woche ausgerichtet bis kurz vor der Geburt.

Speziell im Vordergrund steht Rücken, Becken und Atemübungen, die auch während der Wehen hilfreich sein können. ​

Diese Stunde erfordert keine Vorkenntnisse. Du kannst ganz neu mit Yoga beginnen oder dir als geübte Yogini Übungen speziell für die Schwangerschaft lernen und üben.

Yoga in der Schwangerschaft kann nicht nur positiv auf körperliche Beschwerden einwirken sondern auch auf Atmung während der Geburt und deinen Gemütszustand. Als Mamas wissen wir, dass zur Freude auch Ängste, Fragen und Sorgen auftauchen in einer Zeit, wo sich so vieles ändert. Je näher der Geburtstermin, desto mehr Wehwechen melden sich und so wird nach Übungen und Möglichkeiten gesucht, während der Geburt entspannt zu bleiben.

Yoga hilft den Atmerhythmus zu synchronisieren und schult das Bewusstsein für eine ruhige Atmung während der Wehentätigkeit und fördert die Muskelentspannung.

Hier nimmst du dir Zeit für dich und dein Baby in deinem Bauch :)