Hatha Yoga Gold (65+)

In dieser Yogaklasse werden alle Yoga-Übungen dem Alter der Gruppe im Tempo und der Intensität angepasst. Es geht darum beweglich zu bleiben, die Muskulatur zu stärken, bewusst zu atmen, zu entspannen und natürlich auch Spass zu haben. Durch den Wechsel aus An- und Entspannung baust du Stress ab. Die Stunden beinhalten sowohl Asanas, die mit Ruhe und Achtsamkeit geübt werden, als auch Atemübungen und fließende Bewegungsabläufe.