Mobility & Stretching
Gymnastik
Klasse
@ fitboutique Wieden
Level
Anfänger:innen
Zielgruppe sind Frauen mit Einschränkungen in der Beweglichkeit, wie Blockaden in der Wirbelsäule, steife Gelenke oder eine verkürzte Muskulatur bzw. die infolge von Verletzungen, verkürzter Muskulatur, steifer Gelenke oder falscher Haltung (chronische) Schmerzen haben.
Zu erwartender Nutzen für die Teilnehmerinnen: Verbesserte Beweglichkeit und Gelenkigkeit. Verringerung der muskulären Disbalancen und dadurch Verbesserung der Haltung. Durch die spezielle Gymnastik werden die Gelenke mit Gelenksflüssigkeit geschmiert und dadurch die Knorpel mit Nährstoffen besser versorgt. Chronische Schmerzen im Bewegungsapparat werden durch eine verbesserte Haltung abnehmen. Beschleunigte Regeneration nach körperlichen Belastungen sowie Reduzierung des Verletzungsrisikos. Raschere Regeneration nach Verletzungen und ein positiver Einfluss auf die psychische und physische Erholung durch die Entspannung und Dehnung verkürzter Muskulatur.
Beschreibung der Trainingsmethoden: Passives statisches Dehnen und spezielle Gelenksgymnastik. Aktives statisches Dehnen durch Anspannen der Antagonisten der Zielmuskeln. Anspannung-/Entspannungsdehnen durch Dehnen der Zielmuskeln nach der Anspannungsphase. Als Hilfsmitteln nutzen wir bei Bedarf Handtücher, Kissen, Matten und Yoga-Blocks.
Datum
Montag, 29. August 2022
Uhrzeit
10:30 - 11:20
(50 min)
Ort
Belvederegasse 18, 1040 Wien
Lehrer:in
Katy
Preise
15,00 € | Einzelticket | |
15,00 € | Einzelkarte | |
129,00 € | 10er Block |
Anbieterinfos
Bewertungen
5
(Noch keine Bewertungen)
Stornierungsbedingungen
Bitte spätestens eine Stunde vor Beginn absagen!
Mobility & Stretching
Datum
Montag, 29. August 2022
Uhrzeit
10:30 - 11:20
(50 min)
Katy
Lehrer:in