Sanftes Yoga (Fazien- und Yin-Yoga)

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Yogabase
at 08/04/2021 10:00-11:30 o'clock (90 min)
Price: 17.00 €

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Offene Stunde, Anmeldung zur Zoom-Teilnahme: bitte bei Gerda Koch unter gerdayoga@gmx.at oder 0699 8184 1755.

Falls du nicht live teilnimmst, bekommst du einen Link zur Aufzeichnung der Yogaeinheit und kannst dieses Video 1 Woche lang so oft abspielen und machen wie du willst. Diesen Link bekommst du natürlich auch, wenn du LIVE dabei warst.

YIN-YOGA Im Yin-Yoga machen wir lang gehaltene Dehnungen bzw. Stimulationen des Gewebes ohne Muskelspannung, um das Fasziengewebe zu stimulieren und die Meridiane und das Bindegewebe zu beleben. Yin Yoga kann eine beruhigende Wirkung haben und ist eine ideale Ergänzung zu dynamischen (Yang) Yoga Stilen wie Hatha Yoga oder Ashtanga Yoga.

FASZIEN-YOGA Faszien-Yoga – Bitte was? Faszien lieben Vielfalt in der Bewegung: strecken, ziehen, drehen – immer wieder neu, in verschiedenen Winkeln und Richtungen. Faszien halten unseren Körper in einem dreidimensionalen Netzwerk zusammen. Beim Faszien-Yoga ergänzen wir klassische Yoga-Positionen (Asanas) mit Variationen, die das fasziale Gewebe stimulieren und beweglich machen. So erhalten wir unseren Körper geschmeidig, agil und lebendig.

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There is an online stream available for this activity. To participate, take the following steps:

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Teacher

Gerda
Auf der Suche nach einer Behandlung von Verspannungen und Fehlhaltung werde ich 2006 auf Yoga aufmerksam. Schon nach den ersten paar Stunden spüre ich, dass Yoga meine Lebensqualität positiv beeinflusst. Meinen Weg zum intensiveren Praktizieren finde ich in Barcelona bei Mandiram Yoga und während eines Aufenthalts im Nong Khai Alternative Center in Thailand. 2014 beginne ich mit der Hatha-Yoga-Ausbildung im Yogazentrum Mödling. Seit meinem dortigen Abschluss bin ich also Yogalehrerin - und kann auf diesem Wege die positiven Auswirkungen des Yoga auch an andere weitergeben. Egal, ob du dich (un)sportlich, dick oder dünn, (un)beweglich, (un)fit oder irgendwie anders fühlst - du kannst in jedem Alter mit Yoga beginnen. Wichtig dabei ist, dass du den geeigneten Kurs mit einer zu dir passenden LehrerIn findest. Und deine eigenen Grenzen beim Üben respektierst. Yoga kann dir Freude bereiten und dir ein positives Körpergefühl vermitteln. Genau das möchte ich in meinen Kursen an die TeilnehmerInnen weitergeben.

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Stornierungen sind online auf Eversports bis zu 24 Stunden vor Beginn möglich.