Yin, Breathwork & Japa (online)

Ein ganz besondere Einheit. Der Yogaweg besteht nicht nur aus Körperübungen. In dieser Einheit bereiten wir den Körper mit intensiven Yin Positionen & Reinigungstechniken auf die Meditation vor. Pranayama & Atemarbeit helfen dir dabei dich zu konzentrieren. Wir arbeiten mit der Japa Technik - das Wiederholen (laut oder leise) eines Mantras. . Diese Meditationstechnik ist für alle Menschen geeignet. Das verwendete Mantra bekommst du per Mail im Vorfeld zugeschickt. Das Mantra und dessen Bedeutung wird in der Einheit erklärt & vorbereitet. . Es sind keine Vorkenntnisse notwendig. Ich empfehle dir ein Kissen & ein Tuch bereitzuhalten. Die Meditation kann aber auch auf eine Sessel sitzend oder an die Wand gelehnt gemacht werden :) . Benefits: - Lösung von Verspannungen - Steigerung der Konzentration - Tiefenentspannung Dauer: 75 Minuten