Pilates und Spiraldynamik Online

Pilates

Klasse

@ Anna-Diwald Wien

Level

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Lass uns gemeinsam in den Tag starten. Sanfte Ganzkörperübungen bereiten dich auf deinen Arbeitsalltag vor. So startest du gut gelaunt und fit in den Tag

Die grundlegenden Prinzipien der Spiraldynamik® werden in die Stunde integriert. Wir arbeiten an der Körperwahrnehmung und Zentrierung der Gelenke, an der Flexibilität der Wirbelsäule sowie Atmung und Haltung.

Wir arbeiten hauptsächlich mit verbaler Anleitung und nicht mit dem klassischen 'Vorturnen' so haben wir die Möglichkeit, euch besser zu korrigieren und auf eventuelle Fehler hinzuweisen

Für diese Stunde solltest du zumindest die Pilates Prinzipien kennen: wie aktiviere ich mein Powerhouse, du solltest deine Lendenwirbelsäule bei den Bauchübungen stabilisieren können und keine akuten Schmerzen haben!

Datum

Donnerstag, 14. Januar 2021

Uhrzeit

08:15 - 09:10

(55 min)

Ort

Online

Online Stream

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