Dieser Kurs ist Deine Einführung in Yin Yoga und bewusstes Atmen.

• Yin Yoga à la Barbara

Zum Ankommen und Einstimmen beginnen wir gemeinsam mit einer kurzen Meditation und Atemübung. Unterschiedliche Themen wie zB das Entspannen Deines unteren Rückens, die Hüftöffnung oder ein Ganzheitliches Loslassen, etc. übergehend in die Atemtechnik und ein langes Savasana, wirst Du erleben können.

Yin Yoga: Bewusst gehaltene Positionen von 1-5min, so entspannt und ruhig wie es Dir möglich ist. Auf deine Fähigkeiten, Tagesverfassung und Flexibilität nehme ich natürlich Rücksicht.

Der Effekt: Weichheit, Geschmeidigkeit und Entspannung pur :D

Conscious Connected Breath (CCB)

Was ist eigentlich CCB?

Es ist das Ein- und Ausatmest ohne eine Pause dazwischen einzubauen. Es hat den Vorteil, dass Du ganz in Deine Mitte und zur inneren Ruhe findest.

Der Effekt: Ruhige, ausgeglichene innere und äußere Stimmung :)

Unterm Strich eine geniale Einstimmung in Dein Wochenende - laß´ Dich überraschen, komm´ aus Deiner Komfortzone und erlebe Dich neu!!

LOCATION: 1010, Naglergasse 7/7

Wann: 08.11. - 20.12.2022 Kosten: Early Bird: €210, REgulär: €245 Bei einem Lockdown wird der Kurs online weitergeführt min 3TN/max 4TN