★ 40 day challenge ★ expand your comfort zone ★ LIVE and REPLAY

EXPAND YOUR COMFORT ZONE

sat nam und hallo, sat nam and hey there, please find the english version below.

starte mit der 40 tage YOGA challenge in deinen tag - triff auf gleichgesinnte frauen mit starkem commitment and meet your guide regina joti kail-urban www.jotiurban.com 'die zeiten werden intensiver, unsere morgenpraxis passt sich an. when the going gets tough - the tough get going' das erwartet DICH 40 tage challenge + journey LIVE und/oder REPLAY das replay kommt täglich ca. 30 min nach der aufzeichnung automatisch an dich und bleibt 24 h für dich verfügbar. mo 15.08. - fr 23.09.22 jeden morgen LIVE 35 min/bzw. 50 min mo - fr 6 uhr 00, sa - so 6 uhr 30 zeitzone: Wien, Österreich

der raum wird wie gewohnt 15 vor beginn geöffnet: wenn du magst, sei auch hier dabei (sonst einfach ab 6 uhr unter der woche , bzw. 6 uhr 30 am wochenende)

falls du neu bist - herzlich willkommen! du bekommst nach deiner registrierung in einem vorab mail alles erklärt.

diese challenge bietet dir die möglichkeit dich voll der praxis hinzugeben und so zu wachsen. die aufgabe ist herausfordernd - aber wir machen das zusammen seit über 2 1/2 jahren - es wird auch dieses mal gelingen - freudvolle momente, wachstum, ein- und aussichten geben. sicher.

40 tage für DICH - für stressresistenz - steigerung deines natürlichen durchhaltevermögens - mehr felxibilität für deinen körper und deine gedanken - mehr energie - mehr verbindung zu dir - bessere haltung - klarheit - fokus und FREUDE!

bowing jaap - immer 15 min vor beginn. 4 min in stille ankommen/11 min bowing jaap

warm up + 108 yoga frogs - für deine beine, herzkreislaufsystem, fitness - das bauen wir achtsam auf nabhi kriya - komm' in deine mitte, bauchmuskulatur + aura stärkung sobagh kriya invoking the wealth of the universe relaxation or celestial communication = active meditation

• sharing circle jeden sonntag wer möchte nach der challenge

achtung - jeder tag dieser ablauf, musik variiert - wir halten die vibration hoch - die gruppenenergie wird dich unterstützen - du bist ein teil davon - from resitance to persistance - das ist YOGA.

eine begleitete reise, eine möglichkeit für persönliches, spirituelles, energetisches - ganzheitliches wachstum. wir begegnen einander auf augenhöhe - jede hat ihren prozess - es geht nicht um leistung, sondern ums dranbleiben, loslassen, auflösen von alten mustern - einalden von neuem. diese 40 tage können die fähigkeit der selbstreflexion stärken, widerstände können durch atmung/regelmäßige teilnahme im moment und nachhaltig erkannt und umgeleitet werden. from resistance to persistance. für mich die wundervollste möglichkeit den wandel, das wachstum meiner klientinnen zu begleiten!

generelle info let me guide you through: ich begleite dich one on one oder so wie hier in der gruppe - mit hingabe und freude. 40 tage challenges sind simply powerful. warum 40 tage? in dieser zeit - bei täglicher teilnahme - ist ein enormer transfomativer prozess möglich - spürbar und wahrnehmbar - von DIR und auch von deinen nächsten/deiner umgebung. hingabe, disziplin - für mehr lebensfluss. wir committen uns 40 tage zu einem speziell von mir ausgewähltem ablauf aus der tradition des kundalini yoga. diese struktur bietet die grundlage für freiraum und entwicklung - sukha und sthira. eintunen - warm up - es folgen 1 - 2 kriyas (spezifische techniken) - austunen mit viel musik/mantren - danach startest du frisch und klar in deinen tag! nach dem motto: 'I need discipline to be a free spirit." gabriele roth DIVE DEEP ich freue mich auf deine entwicklung solltest du es einmal nicht schaffen LIVE dabei zu sein - kein drama - steig' einfach weider ein. auch ich habe mich langsam an 40 tage challenges herangetastet... und dieses mal gibt es auch ein replay, das sobald das video bereit ist für dich auf eversports bereit steht. die videos werden bis zum ende der challenge für dich abrufbar sein.

SAT NAM und WAHE GURU! ENJOY regina joti und team

hey there and sat nam,

it's so wonderful that you have decided to join this 40 day yoga challenge. meet your guide regina joti ananda https://linktr.ee/jotiurban

mon 15.08. - fri 23.09.'22 mon - fri 6 AM CET - 6 35 AM sat - sun 6 30 AM CET - 7 05 AM time zone: CET/cetral european summer time/MGT+2 Vienna Austria duration: 35 min to SET THE TONE FOR YOUR DAY! doors open for deep meditation/kriya 15 min before start this time: bowing jaap your choice!

this is our schedule following the motto - 'when the going gets tough, the tough get going' bowing jaap sahib - for clarity, inuition, joy and stamina yoga warm up - buliding up 108 yoga frogs - activating those legs nabhi kriya - core strength, connection to your innate power, expanding the aura alternating with sobagh kriya - invoking the wealth of the universe relaxation or celestial communication = active meditation

• if you wish: sharing circle every sunday right after the challenge

daily LIVE and replay (available for 24 h, will be forwarded automatically after each class to your registration mailing adress)

• free spotify Joti Urban playlist with all the mesemerizing, uplifting music + mantras

let's do this together, let's expand our comfort zone! faith over fear any questions left? pls reach out team@jotiurban.com happy to serve WAHE GURU regina joti