KURS - PILATES Level I/II - Lockere Wirbelsäule - 1020

ACHTUNG: TERMINE bis Ende des KURSES werden ONLINE geführt / KEIN VOR ORT TRAINING!!!!

Vertiefe dein Wissen über die Pilates - Grundprinzipien und erfahre, wie unmittelbar die Wirkung auf deine Wirbelsäule ist: sie ist danach weich, geschmeidig und locker.

Sanft und intensiv = das ist kein Widerspruch :)

Du möchtest die Pilates Methode nach einer längeren Trainingspause wieder in ein regelmäßiges Training einsteigen?

Im Pilates Level I / II Kurs werden wir - das Pilates Grundrepertoire wiederholen - die Pilates Übungen mit Drehungen, Beugungen in alle Richtungen erweitern - die Beweglichkeit durch Kraftübungen fördern und mit statischen Positionen fordern :)

Immer wieder kommen wir auf die Körperhaltung und unsere entspannte Ausrichtung zurück. Neben unserer Körperwahrnehmung und einer bewusst geführten Atmung, um die Bewegungen zu steuern, vertiefen wir auch unsere innere Entspannung. Damit lösen wir Spannungen, die sich körperlich, mental und sicher manchmal auch emotional äußern.

De Effekt nach einer Trainingseinheit: körperlich und geistig entspannt und das Gefühl der inneren Balance .

ACHTUNG:

• 2G+ Regelung
• min 4 TN - max 8 TN im Studio
• versäumte Einheiten können NICHT NACHGEHOLT WERDEN!
• 12 Einheiten ab 13.01.2022/ 8h30 / 55Min
• Kursticket: Early Bird €276 / Regulär €288 / Einzelticket €27
• Im Falle eines Lockdowns werden die Klassen Online weitergeführt
• Ort: 1020, Hollandstrasse 9 (AllGoodYogaStudio)